Monday, July 4, 2011

Atkiners : Induction Day 1

Maaf, malas dah nak catat kat mana-mana. Catat sini je, senang ingat. Lagipun semangat bertambah sikit nak kurus cepat. Sebab nanti malu bila orang tahu anda diet tapi badan anda masih macam tu.

Berat : 61 KG (ok, takyah boo, nanti aku doa fuhh dekat kau balik sebab boo aku)
Tinggi : 159 CM
Umur : 25++
Kecantikan : nada
Kegemukan : ada
Kemalasan : berganda

Ok, stop it.

Breakfast : Telur goreng mata alien pecah seribu, 2 slice tomato, beberapa slice timun Jepun, 1/2 cheese & mayonis

Lunch : Ikan keli masak lemak (tanpa kuah) sup kaki ayam, limau suam tanpa gula

Dinner : Ikan merah stim, sup sayur kentang dan lobak dan udang

Air suam : 10 gelas

Kantoi : Hot dog 3 ketul, kek sesudu dan coklat Nips seketul (sebab lupa)

Kalau lapar in between, kunyah chewing gum.

Harap esok ruangan kantoi adalah nada, sebab nanti tak efektif lah diet ni.

Anda takyah pelik musykil, Just for my record. Nak tahu? Tunggu lah ianya berhasil dulu.

Dah boleh komen dah. Komen bukan kutuk, mind you :D

14 feedback:

Cik Emie said...

hakhakhak kantoi 3 ketul hotdog tuh :P xpe yati cayok! emi sokong..tp terbalik lak kite emi nk nekkan berat cket..skang 45kg jek n tggi cket dr yati T__T mcm skinny sobss..jom transfer berat kt emi cket ngeee

Norhidayah Rasin said...

saya dah penah buat..tahan 2-3 hari je..pastu kantoi..haha

~ NANA ~ said...

kekekeke comel la u ni...

alamak berat kita nk sama! i 60kg tp tinggi 154cm je...kekeke

zimie said...

yati.cayok2!!!eh kejap kejap.mane bersukan atau exercise dalam bahasa mudah.

ceq mas said...

cayok cayok....nk tiru la

fitria said...

wah bagus la kamu yaty... nk diet jugak tp xtahan lapa.. huhu

.:shura shushi:. said...

yati u lebih kurang ai...berat & tinggi..tp umur i muda ckit je!!hihihi

.:shura shushi:. said...

c0p chubby is SEXY..yeEeeEHH

Adawiyah A.Halim said...

yati....terus kan!!! kite skrg diet ikot buku kevin zahri...kalo nak..kite leh bagi..sbb buku tu e-books..heeee..

♥ Kasut Pink ♥ said...

Chaiyuk yati! Yang kurus sibuk nak berisi, yg berisi sibuk nak kurus. kalau boleh transfer sorang sikit isi tu kan senang.. haishh..

myoliza said...

hi,yati,..selamat beratkins,..

huhu,..day 1 ya.aramak cm mn tu dh kantoii...!!!

for bf,..ok,,telor mata berapa biji tu,..(grg minyak skit jer tau,),..kalau boleh tambah lagi salad (lettuce)

L - ikan keli & sup kaki ayam dh,limau suam tanpa gula ok,..tp sayur non ada,..sila makan sayur hijau yer...

D-dinner ok,..marvellous, tp jgn amik kentang lah yer, for beginner.

fyi, for induction plzzzz strictly low carbs,..no sugary, no kantoi, kek..? coklat nips..?and makan biar cukup per serving,jgn biar perut masuk mode lapar, minum air suam, insyallah u will get a fantastic result.

good luck.

Miss Sunshine said...

wow.... kite pun first day buat diet high protein and low carb.. tak tau jadi ke tak.. tengok hasilnya nanti macammana...

Goodluck yati... mari berjuang bersama-sama.. ^_^

UyaRayza said...

klaka la yati nie hehehe..tergelak uya k heheh

Hidayati Farhan said...

emie
xyah nk mintak2 kang nyesal mcm yaty skang. huhu

dayah
kena smgt sbb nak tawen. ahahaha

nana
hahaha, i pny berat da melampau sgt neh, degilll

zimie
x sempat. hahaha

ceq mas
sila lah. usaha

fitria
xyah lapa2, diet ni mkn jek tp yg low carbs

shura
klau nk jd pengantin da x sexy dah. hahahah

adawiyah
ye ke? boleh juge mahu. buat bahan rujukan. hahaha

CT
tuh la. demok sgttt

myoliza
tq kak, saya tgh kuatkan smgt lagi ni. byk nk tny akk lagi

hana
lets gud lak together. ahaha

uya
moh gelak moh :D